ダイエットに失敗してなかなか痩せられない人へ

目安時間:約 10分

体型を気にしてダイエットに励んではみるものの毎回長続きしない…。
なかなか結果が出ない…。
そんなダイエットの失敗を繰り返している人も多いのではないでしょうか。
実は私の嫁サマもそんな一人なのです。(ダイエットブログ運営者として恥ずかしい限りですが…)
今回はダイエットに失敗してしまう人について色々と書いていきたいと思います。

 

ダイエットして痩せる強い動機があるのかどうか

ダイエットに挑戦する人たちは何故ダイエットをしようと思い立ったのでしょうか。
そこには何かダイエットをするに至った動機があるはずです。
例えば下記に挙げた事などはどうでしょうか。

 

健康を意識して痩せる

肥満というものは程度によっては命に係わる問題にも発展しかねません。
見た目だけの問題ではなく生活習慣病の原因にもなり、まっとうな人生を送る事ができなくなる恐れがあります。
健康は何物にも代えがたい尊いものです。
是非ダイエットをして健康を手に入れてしまいましょう。

 

好きな事を楽しむ為に痩せる

好きな事を思いっきり楽しむためにダイエットするというのもいいでしょう。
例えばファッションを楽しむなど。
店先で素敵な服を見かけても「どうせ自分には似合わない」「自分の体型だと着られない」などの理由で諦めてしまうこともあるのではないでしょうか。
でも楽しい事は一つでも多い方がいいですよね。
それであればしっかりとダイエットをして素敵な服を着こなせる素敵な自分に生まれ変わってしまいましょう。

 

カッコつけたいから痩せる

異性を意識した恋愛絡みの目的から、同性に対して優越感に浸りたいなど、人の目を意識し自己顕示欲を満たすためにダイエットを試みる人もいます。
確かに自分の体型に自信を持てないと、どことなく元気が無いような暗い印象を周囲に与えがちになります。
ダイエットをする事で自信を持ち人生を楽しめるのであれば、ダイエットを頑張る価値はありますね。

 

本当に痩せたいのかどうか

何かしらのダイエットをする動機はあるにせよ、本当に「強い意志で」痩せたいと思っているのかどうかも重要かと思われます。

何故ダイエットに対して強い意志を持って取り組む事が出来ないのかを挙げていきたいと思います。

 

大して危機感を持っていない

例えば前述した健康面などではどうでしょうか。
自分だけは病気にならないと高を括り不摂生をしてしまってはいませんか?
確かにダイエットダイエットと神経質になり過ぎたり、ダイエットを頑張るあまりに好きな事を我慢し過ぎてしまうのも「本末転倒」な気もします。
しかし、油断をして心も体も緩んでしまうのは良くありません。
適度に危機感を持ち、身も心も引き締めてダイエットに励んでみてはどうでしょうか。

 

実はそれほど興味関心が無い

ダイエットを頑張らなくても楽しく生きられるのであれば、無理してダイエットをする必要などありませんね。
例えばグルメに興味があり美味しいスイーツなどを思う存分食べたい人などはダイエットなど面倒なだけでしょう。
そもそもダイエットをする目的は、ダイエットをする事によって理想的な体型を手に入れ、より良い幸せな人生を送るという事だと思います。
ですのでわざわざダイエットをせずとも既に楽しく暮らせているのであれば、頑張ってダイエットをするのもバカバカしく思えてしまうでしょう。

 

どこかで自分を諦めてイジけているとダイエットも続かない

何でいつもダイエットが続かないんだろう…。

色々なやり方を学んでは実行に移すけど粘り強く続けられない。

そのような人は自分自身に対する考え方に問題があるのかもしれません。

 

どうせ自分なんて……という思いが心のどこかにあると、ダイエットをして自分を磨こうと本気で思えないのではないでしょうか。
そのような人は自分を諦めてしまい、心の奥底では下記のように考えがちなのではないかと思います。

 

「どうせ自分なんて不健康でもいいんだ」
「こんな自分なんて太っていてもいいんだ」
「自分の人生なんてつまらなくてもいいんだ」

 

このような思いを知らず知らずのうちに抱いてしまうと、ダイエットを頑張る時に今一歩踏ん張りがきかなくなってしまうのではないかと思います。

 

ダイエットを成功に導く為に

それではダイエットを成功に導く為には何が必要なのでしょうか。

ダイエットの為の確かな方法でしょうか。

もちろん方法も大切ですね。

ダイエットに適した生活環境でしょうか。

はい、環境も大事だと思います。

ですが結局ダイエットをするのは自分自身。

その自分自身の「マインド(精神面)」がダイエットの足を引っ張ってしまっているというのが一番の問題のような気がします。

そのマインドが正されないのに、方法がどうだとか環境がこうだとか言っているのは、ダイエットの失敗を自分以外の物のせいにしているのではないかとも思います。

ここではダイエットの成功に必要だと思われるマインドについて記述していきます。

 

自分を大切に思う気持ちが必要

自分を健全に愛するからこそ自分を磨くためにダイエットを頑張れるのです。
そしてダイエットに成功した結果、健康的な生活を送れるようになる。
自信を持って堂々と生きられるようになる。

人生が好転していく。
良い雰囲気を湛えている人は人を惹きつけます。
ですので人間関係もより良い物になっていくでしょう。
今まで抱いてきたコンプレックスが一つ無くなるのですからね。
もし自分の体型に不満やコンプレックスを感じているのであれば、これまで自分を大切にしてあげられなかったと反省し、これからは自分の体に優しい健康的な生活を送りダイエットを成功に導いていったらどうでしょうか。

決して自分を諦めず、見捨てず、自分自身を最大限に輝かせる事が出来るよう「今から」気持ちを切り替えてダイエットに励んでみましょう。

 

ダイエット成功の先にあるビジョンを持つ

今回のブログの冒頭でも記載しましたが、ダイエットを始めた動機という物が存在するはずですよね。

それが「健康的な生活」であったり「恋愛成就」であったりと人それぞれではありますが、そのダイエットが成功した先に待っている未来について「明確なビジョン」を思い描いてみる事は重要な事だと思います。

何故ならば明確なビジョンを思い描く事によってワクワクした気持ちになったり幸せな気持ちになると、そのいい気分がエネルギーとなって更にダイエットのモチベーションが上がるからです。

しかし、ここで一つ問題があります。

それは「そのビジョンをしばしば忘れてしまう事がある」という事です。

そうなると自分が何故ダイエットを頑張らなくてはいけないか分からなくなり、モチベーションが保てなくなってダイエットが捗らず、元の生活習慣に逆戻りし体型もダイエット前まで元通りになっていくというわけですね。

ですのでそのダイエット成功後のビジョンを忘れないように、良く目につく所に文字で書いて貼っておくか、写真でも絵でも良いのでビジュアル的に確認できる物を貼っておいたりするのも良いかもしれません。

そうすればそれらを目にする度に自分が何故ダイエットをしているのかを思い出しますし、その都度モチベーションも回復してくるでしょう。

こうする事が出来れば自分が思い描いたダイエット成功後のビジョンに確実に近づく事が出来るようになるのです。

 

総括

ダイエット成功に必要な事は「確かな動機を持ち」「健全に自己を愛し」「ダイエット成功後のビジョンを忘れない」という事。

その上で正しいダイエットの方法を学んだり、ダイエットに適した環境作りをしていくのが良いかと思います。

何故ならばいくらダイエットの方法を学んでも粘り強く実行し続けなければ結果に結びつかないからです。

では、その粘り強さがどこから来るのかというと、他でもない「自分の内面」です。

要するに自分の内面にある「マインド(精神面)」が強固に堅持され続ける必要があるのです。

その為に大切な事が動機であり自己愛でありビジョンを持つという事なのです。

 

貴方がダイエットによって生まれ変わり、夢が現実のものとなりますように。

 


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魔王「セルライト」撃退なるか?

目安時間:約 10分

 


うちの嫁サマはとても逞しい「おみ足」をしているのですが、例によって”ヤツ”に取り付かれてしまっているようです。

 

そう、それはあの…、

 

美容の敵、 魔王「セルライト」です!( ゚Д゚)

 

このセルライトは容姿を悪化させるだけでなく、なかなか解消出来ないという事で「美に悩む」多くの女性の大敵となる存在なのですね。

 

今回はこのセルライトについて取り上げていきたいと思います。

 

セルライトとは何者?

セルライトについて広義では下記のような意味合いを持つようです。

 

『女性ホルモンや肥満の影響で、皮下脂肪の内外に脂肪編成物質やコラーゲン線維が沈着したもの』※「ヘルスケア大学」から引用

 

女性ホルモンも影響するという事はセルライトは女性に多いのでしょうか。
確かに女性がセルライトセルライト騒いでいるのは良く聞きますが、男性陣は結構いい体型の人でもあまり言わないですかね。
まぁ単純に「美容意識の違い」なのかもしれませんが…。(;^_^A

 

「食生活の乱れ」「冷え」「代謝の悪化」「ストレス」「睡眠不足」などが原因となり、「皮下脂肪」が溜まり「セルライト」が生誕するのです。

 

要するにセルライトは「皮下脂肪の進化系」なのですね。

 

そしてこの皮下脂肪というものはそれ自体が燃焼しづらい性質を持ちます。
他にも脂肪の種類として「内臓脂肪」という物がありますが、内臓脂肪は筋肉と内臓の間に出来る脂肪の事で、運動すると燃焼しやすいという性質を持っています。
しかし、皮下脂肪はそもそも冷えから体を守るという「生命維持」に関係する機能を持つため減りにくいのです。

 

それでも「何とかなるならば何とかしたい」というのが人情、というか「女心」なのでしょうね。

 

スリムな人でもセルライトはある?

「ある」というのが定説のようです。

 

元々誰にでも出来得るものであり、実際ほとんどの女性にはセルライトが存在しているようです。
そしてそのセルライトは「太ってくると」どんどん目立つようになる、との事なんですね。

 

かなりスリムな女優さんでも「セルライトがある」とエステで言われて気合入れてケアしているくらいです。
もっとも女優さんともなれば「仕事上」外見にはかなり気を使うでしょうから当然の成り行きなのかもしれません。
しかし、セルライトはエステなどで除去したとしても数日で元通りになるらしく、それならばいっその事「外見上の影響がほぼ無い」のであれば神経質にならずにいた方が、精神衛生上もお財布にも宜しいのではと思ってしまいますね。

 

ちなみに女性は「女性ホルモン」などの影響により、下半身に「脂肪を貯蔵するレセプター(受容体)」が上半身に比べ多く「下半身太り」になりやすいようなのです。
なので一見スリムに見える女性であっても「太もも」や「お尻」辺りには皮下脂肪が付きやすく、あの「セルライト」が発生しやすいのだと思います。

 

それでもそこを徹底的に攻めていくのかどうかは本人次第ではありますが、身長から計算された標準体重「近辺」であれば、そうピリピリしなくても良いのでは?と、一人の男が勝手にそう思っておりますが如何でしょうか?(;^ω^)
(嫁サマは体重が「極秘事項」なので、きっとかなりオーバーしているんですよ…)

 

セルライト撃退の方法は?

さて肝心の「セルライト撃退の方法」についてです。

 

まずは良く聞くセルライトを「潰す」行為についてですが、この方法はあまり良くなさそうな気がしますね。
セルライトを本当に潰してしまうとその時に傷ついた細胞が修復する際に、そこから更に新たなセルライトを作ってしまい増殖・肥大させてしまうようですし、下手したら内出血を起こしアザも出来てしまいます。
これはちょっと骨折時の体の反応に似ていますね。
折れた骨がくっついて修復されると「折れる前よりも強くなる」みたいな。

 

また何であっても自分の体の細胞を痛めつけるのは原則として「NG」だと思うのです。(´・ω・`)

 

エステで強くマッサージされセルライトを潰しているような感じを受けられる方もいるようですが、これは高周波機器を使用して脂肪を分解してから「強めに脂肪細胞を流している」らしいですね。

 

余談ですがエステで最近流行りの「エンダモロジー」という施術法は、脂肪を専用の機械で「適切に揉みほぐし」セルライトを解消するようですね。
ただし効果を維持させるにはずっと施術を継続する事が必要らしいです。
エステ全般に言える事ですが、自分でダイエットする手間と時間を「お金で解決する」という事なのでしょう。

 

他に短時間で皮下脂肪を無くす方法を取るのだとしたら「脂肪吸引」で物理的に除去するしかなさそうですが…。
怖くないですか?
無理やりグリグリ脂肪を吸い取るって…。(T_T)
それですら短期間で元通りという事もあるようですしね。

 

であればどうするのか?という事ですが、セルライトが結局は「皮下脂肪」でしかないのであればそれなりの対応をするしかないのではないでしょうか。
要するに、

 

「根気強くダイエット」

 

でしょう。
少しガッカリかもしれませんが色々な方法論やグッズというものは、飽きずにダイエットを続ける為の「手段」に過ぎないと思います。
ダイエットの情報なんていうものは巷に「これでもか」という程溢れ返っていますしね。(^_^;)
それでも続かない人は続かない…。

では何をしてダイエットとするか?ではありますが、

 

「気を引き締め、背筋を伸ばして、健康的な生活を送る」

 

という事になのではないかと思います。
まずは気持ちを正す事。
そしてダイエットの為に健康食品を摂るも良し、健康・美容グッズを使うも良し。
お金に余裕があればエステ通いも良いでしょう。
それも決して悪い事ではないと思います。

 

しかし「絶食をして、虚弱になって、痩せ細る」のがダイエットでは断じて無いですよ。
それは何かの悟りを得る為の「断食修行」でしょう。

 

結局ダイエットに大切なのは、

・なるべく精神状態を好ましい状態に保つようにする
・バランスの良い食事を心がけ、特に「タンパク質」はしっかりと摂る
・筋トレをしてなるべく筋肉を付ける
・体を温めて血行や代謝を良くする
・有酸素運動などを行い軽く息切れするくらい運動する
・リンパマッサージなども並行してやると健康、美容の面で好ましい

などといった事なのではないでしょうか。

 

要するに「心や体に優しい事」をするんですね。

 

セルライトを無理やり潰すという行為はかなり痛みを伴いますし、それで更に症状を悪化させていたらもうどうしようもありません。
私の好きな童話で「北風と太陽」という作品がありますが、無理やり力づくでは物事を良い方向に動かす事は出来ない、という事なのでしょう。

 

結局のところ「魔王セルライト」を討伐、いや降伏させるには、実は自分の体をいたわる適切な「愛情」が必要なのだと思います。
セルライトとはいえ「自分の体の一部」なのですから。

 

総括

●セルライトとはつまり皮下脂肪が溜まって形成されたものである。だからこそ燃焼しづらい性質を持つ。

 

●女性は脂肪を貯蔵するレセプターが下半身に多く存在する。スリムな女性であってもセルライトが発生する可能性が高い。

 

●セルライトを力ずくで潰すのは逆効果。潰した細胞が修復される際に肥大・増殖してしまう。

 

●セルライトとはいえ自分の体の一部である。気長に自分の体に対し愛情を注いで接すれば次第に正常な姿へと変貌していく。

 

今回の記事は以上となります。
貴方の夢が実現し人生が花開きますように。

 


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思考によって理想的な体型を作れるの?

目安時間:約 9分

 


何だか最近体型が太ってきたな…。
それでいてなかなか痩せないな…。

 

なかなか理想的な体型になれず、太ってしまう又は痩せられない原因というものは色々あると思います。

 

・食べ過ぎ
・運動不足
・睡眠不足
・冷え

 

等々…。

 

しかし、体型が変わらないもっと根本的な原因があると私は考えています。

 

それは「思考」です。

 

普段から何を考え、どんな感情で過ごす事が多いのか。
その思考や感情が「行動」にも強い影響を及ぼし、現実に「体型」となって現れてくるのです。

 

巷で言う「引き寄せの法則」みたいなものですが当然の経緯なのかもしれません。

 

今回は思考や感情、そして脳の働きが体型に及ぼす事柄について書いていきたいと思います。

 

マイナス思考が太る原因に

何か辛い事や面白くない事が起きて、落ち込んだりイライラしている時に何かを食べてストレス解消というのは良く聞く話ですよね。
それはある意味「生理機能」としては当然の事なのだと思います。

 

ストレスを感じる⇒脳内のセロトニン減少⇒ストレス解消の為にドカ食い

 

簡単に言ってしまえば上記のようなプロセスで食べ過ぎて太るという状況を作り出してしまうのです。
自分で自分を幸せにしてあげようと脳が作用しているのでしょうがダイエットで理想的な体型を目指す人には宜しくありませんね…。(;^ω^)
これも結局は起きた事に対してマイナスの思考を抱きストレスを感じてしまっている事が原因。
そしてそれだけではなく、強いストレス状態が続くと脳の命令により副腎からコルチゾール(ステロイド)が大量に分泌され脂肪が付きやすくなってしまい、体型がたくましくなってしまうのです。
(2017/7/8投稿「太る原因はもしかしたらストレスかも?」参照)

 

最近コッソリ隠れてお菓子をパクパク食べたりしていませんか?
しかも、あんまりお腹が空いてもいないのに…。

 

こんな状況になっていたとしたらイエローカードを飛ばしてレッドカードを出してしまいましょう!

 

「冷え」も太る原因の一つです。
そしてその冷えさえもマイナスの思考と感情が引き起こしている事があります。
ストレス状態等によりマイナス思考が生み出され、自律神経の働きを狂わせ血行不良を起こし冷えを誘発しているのです。

 

そうであればなるべく早くに自分の思考や感情をプラスの方向に改め、ストレスを出来るだけ軽減又は回避するべきだと思います。

そうすればより理想的な体型を手に入れやすくなるでしょう。

 

甘えと甘い物はダイエットの敵?

さて、筋肉量の少なさも「冷え」の原因になります。
筋肉量が少ないと基礎代謝も低くなるので余計に太りやすくなる。
女性は特に男性よりも筋肉量が少ない上に筋肉自体が付きにくいので脂肪が付きやすいのです。
しかも体型に影響を及ぼしやすい皮下脂肪が…。
しかし、これはこれで女性の体の素晴らしい機能の一つではあるのですが。

 

内輪の話で恐縮ですが、うちの嫁サマはあんまり筋トレをしなくなってしまいました…。(^_^;)
筋トレの必要性を感じなくなってしまったのでしょうか。
ただ一つ言える事が「痩せて理想的な体型を手に入れる事に対する強い動機が無い」という事なのだと思います。
今のままの体型だとしても何とかそれなりに楽しく暮らせていますからね。
家庭も交友関係も健康もそれなりに良好なように見受けられます。
(いや、まぁ時々私がチクチクと体型の事を指摘したりはしていますが…)
この前、嫁サマと最近筋トレしていない事について話をした時に「自分に甘くしちゃってる」と言っていました。

 

さて、この自分に対する「甘やかし」は吉と出るか?凶と出るか?

概ねダイエットに対しては「凶と出る」のではないでしょうか?

 

もちろん本当に体調不良の時に「ガッツリ筋トレ」というのはどうかとも思いますが、何となく気乗りしないという時でも何もやらずにサボるのではなくて、やりやすい内容の筋トレを出来るだけやるとか、それも出来なさそうならばストレッチをするでもいいし、何ならリンパマッサージなどをするだけでもいいと思うのですよ。
いや、言ってしまえばダイエット関連情報を「検索する」だけでも良いでしょう。

 

とにかく理想的な体型を手に入れる為にダイエットの足しになる事を何かやる。

 

何にもやらずにポケっとバラエティーとか観てたらダメですね。(;^_^A
こういう時は「ながら運動」などを当たり前のように出来るようになるといいと思うのですが。

 

そういうダイエットの為になる事を出来るか出来ないかも、結局は普段から何を意識して何を考えているかという事が影響しているのだと思います。

 

自分を「大事にする事」と「甘やかす事」は違います。

自分を大事に思うのであれば将来自分の為になると思う事を、この場合は理想的な体型を手に入れる為になる事を「今から少しずつでも」継続して頑張ってみては如何でしょうか。

 

健全な思考により理想的な体型が作られる

さて、痩せる為には太る事の反対の事をすれば良いのですが、それがなかなか難しいようです。
だからこそ「コーチ」や「トレーナー」のような存在が必要なのかもしれません。
しかし人様に尻を叩かれながら行動しているうちはなかなか良い結果が訪れないかと思われます。
いや、誰かに言われて指導されている時にだけやったつもりになって「自分一人の時にはほとんど何もやらない」というのがいけないのかもしれません。
結果を出す人は「人知れず陰で」努力をしているものです。

 

受動的ではなく能動的に、消極的ではなく積極的に物事を考え行動をする。
そのような「心の姿勢」が大事なのではないかと思います。

それが理想的な体型に近付く為には必要なのかなと思うのです。

 

例えば普段から気分の落ち込みが多い人や不平不満が多い人などは、なかなか快活な生活を送りにくいのではないでしょうか。
となると思考や動作も緩慢になる。
何となく面倒くさくもなる。
不摂生もしてしまう。

そのようなマイナス思考がそれに対応したマイナスの行動を生み出します。

そして「望まぬ体型」をも作り出してしまうのです。

 

「思考が現実を形作る」

 

であれば、些細な事に感動して、当たり前な事に感謝をして、"自分なりに"明るく元気に前向きに考えるようにしていくとどうでしょうか。

 

勉強熱心になります。
行動的になります。
失敗を恐れにくくなります。

 

それがダイエットに活かされるとどのような結果が訪れるかは想像に難くないと思います。
本当に理想的な体型を手に入れて自信を持ちたいのであれば、考え方を健全な明るい方向に持っていき、そして前向きに行動をし、少しずつでも良いのでプラスのエネルギーを自分自身の内側に蓄積していけばプラスの結果が現実に現れてくる事でしょう。

 

総括

●マイナス思考でいると太りやすい状況になりやすい。プラス思考でストレスを軽減し肥満を抑制しよう。

 

●自分を甘やかすと自分の為にならない。自分の将来の為に少しずつでも前向きに頑張っていこう。

 

●マイナスからはマイナスの物事が、そしてプラスからはプラスの物事が生み出される。出来るだけプラス思考で積極的に生きるようにして理想を実現してしまおう。

 

今回の記事は以上となります。
貴方のダイエットが成功し素敵な未来が訪れますように。

 


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痩せる為に自分を好きになりましょう

目安時間:約 5分

 


突然ですが貴方は自分が好きですか?
自分を愛せていますか?

 

「健康的に痩せる」為にはこの自己愛が大切なのだと思うのです。

 

自分を嫌いな人が自分を磨きますか?

 

嫌いな自分が綺麗にカッコ良くなるのを受け入れられますか?

 

きっとならないでしょう。

 

自分を好きになるからこそ自分磨きが出来るのです。

 

自分を大事にすれば痩せる

自分を大事に

肥満は不健康な状態です。
大事な自分をそのような状態にしておけますか?
「自分の人生」そして「自分の命」を粗末にしてはいけません。

 

是非とも健康的な身体を手に入れましょう。

 

ただし自分を大事にすると言っても、「身勝手で他者を顧みない」という事では決してありません。
それではトラブルの元になるというのは明白です。
「傲慢」は良くありません。

 

もっとも、周囲に気を遣い過ぎても自分を見失いがちになりますので、何事もバランスを重視して健全に自分を愛してあげましょう。
そして自分を大事にして健全に愛した結果、身も心もより一層の磨きがかけられ自分で自分を満たす事になり、その満たされたエネルギーによって周囲の人達にも良い影響を与える事が出来るようになるのです。

 

つまり、自分を大事にすると健康的な生活を意識するようになって体型も引き締まり、そのキレイに痩せた自分に自信を持てるようになり、自信に満ちた行動をする事によって周囲に良い影響をもたらす事が出来るようになる、というわけです。
周りの人達も爽やかに生き生きとした貴方を見てきっと良い気分になるでしょうからね。

 

自分を大事にするという事は自分だけでなく、周りの人達をも幸せにしてしまうのです。

 

幸せの形は人それぞれ

幸せの形

キレイに痩せる為にはガマンしたり頑張ったりという事が必要になる事も多いでしょう。

 

「美味しいお菓子」を食べるのをガマンしたり「定期的な運動」を頑張って行う、などといった事ですね。

 

ただし、あまり好ましくない状況に身を置いても幸せは感じませんよね。
やはり人生は不自由であってはいけません。

 

「ご挨拶」でも書かせて頂きましたが、たとえ太っていたとしても自分自身がそれをネガティブに捉えず「幸せな生活」を送れているのであれば全く問題はありません。(健康面での不安はありますが…)

 

「たった一度きりの人生」の中でどのように幸せに生きていくのかを決定できるのは自分だけです。

それ以上は他人がとやかく言う領域ではないのです。

 

しかしながら、理想と現実のギャップを感じてしまうと「このままでは嫌だ!」と思ってしまう事もあるでしょう。
もしそれが強いストレスを感じるほどであれば宜しくありません。

 

そうであればやはりその対策を講じる必要が出て来ますね。

 

キレイにカッコ良く痩せる為の行動を「楽しみながら」行えるようになると、結果に辿り着くまでの時間を短縮させる事も可能になるでしょう。

自分が好き

自分が行っている行動も楽しい

結果が出て来て幸せ

となるように「自分の意識をコントロールしていく事」が幸せな未来を手に入れる為の必要事項なのだと思います。

 

総括

●自分を大切にして自分磨きをしよう。それが自分だけでなく周囲をも幸せにする事に繋がる。

 

●幸せの形は十人十色。自分の人生の幸せは自分で決める。

 

●幸せな未来を手に入れる為には「自意識のコントロール」が必要。夢を実現するまでのプロセスを楽しく実行しよう。

 

今回の記事は以上となります。
貴方の夢が叶い素敵な人生を送れますように。

 


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体重が軽ければそれで良い?

目安時間:約 7分

 


貴方にとって「痩せる」という事はどういう事でしょうか。
とにかく体重が軽くなれば良いとお考えですか?
もしそのような考えをお持ちであればイエローカードです。

 

血色が悪く、ほお骨や肋骨が浮き出るような痩せ方が好ましいのでしょうか。

風が吹いたら倒れてしまいそうな棒のような脚が魅力的なのでしょうか。

 

そのような状態を好ましいと思ってはいけません。
それはもはや「老化」「病気」に近い状態です。

 

幸福にも健康体でいられる人がその健康を放棄して、ただただ「痩せる」という事だけに固執し、「体重という名の数字」に囚われてはいけません。

 

今回は「魅力的に痩せる」という事について触れていきたいと思います。

 

体重という上辺の数字など気にしない

体重

一見カッコ良く痩せている人でも意外と「体重」があるものです。
それは何故かというと「筋肉質」だからです。

 

2017.08.20投稿の「ダイエットで筋トレしたら体重が重くなる?」にも記載しましたが、脂肪よりも筋肉の方が同体積で「20~25%」程度重いのですね。
つまり「小さくても重い」というわけです。
ですので細く引き締まっていても体重という「上辺の数字」は大きくなってしまいます。

 

でも、それでいいじゃありませんか。

 

しっかりと動けるメリハリのある体を作り「健康的に美しく」なっちゃいましょう!
きっとその方が今から10年後20年後には「ただ細いだけ」の人達よりも遥かに若々しく魅力的に見える事でしょう。

 

ただし、ポッチャリが故の”ヘビーウェイト”というのであれば気にしないというわけにはいかないですよね。(^_^;)
その場合には「糖質制限」「筋トレなどの適度な運動」を行いつつ、じっくりと腰を据えて理想の体型を手に入れていけば良いかと思います。

 

あくまでもじっくりと「習慣化」する事が大切で、痩せる考え方や行動が当たり前になってくれば当たり前のようにスリムになってしまいますよね。

 

逆に急激な変化にはストレスがつきものですから、非常にリバウンドのリスクが高いと思われます。
決して焦る事無く、心にゆとりを持って体を作り変えていく事が肝要です。

 

結局は見た目の印象が大事

見た目の印象

何故「痩せる」という事にこだわるのか?という事をもう一度良く考えてみる事にしましょう。

 

"体重計に乗った時の数字が少なくなる事に自己満足を覚える為"でしょうか?

"知人と体重の軽さを競い合う為"でしょうか?

 

違いますよね?

 

見た目の印象を「カッコ良くしたいから」だと思います。

 

「若々しさ」「精悍さ」「しなやかさ」などを感じる魅力的なプロポーションを手に入れてしまいましょう。
また、適度に運動をし筋肉を付けていくと血の巡りも良くなり血色が良くなります。
すると身体的な健康面でも良い影響がもたらされる事でしょう。

 

そうなってくると活力が溢れてきて自分に自信を持てるようになり、ファッションなどもより楽しめるようになってきますよね。
きっと外出するのも今まで以上にワクワクしちゃいますね。p(*^-^*)q

 

そういったワクワクした楽しい気持ちで過ごせるようになると、他にもどんどん良い事が引き寄せられて来て、気付いた時には人生がガラリと好転しているかもしれません。

 

理想の体型の先にあるものは?

理想の先

さて、当「ダイエットスクエア」の基本理念は「夢見る力が貴方を変える」なのですが、結局は貴方自身が「綺麗に痩せてどうしたいのか?」という事なのです。

 

「夢」「目標」「理想」など言い方は様々ですが、この先に何を見据えているかで結果に辿り着くかどうかが決まってしまいます。
貴方が心からこうありたいと願っている事や、その願いの強さによって成功率が変わります。

 

ある人は想いを寄せている人にプロポーズしたいのかもしれません。

 

ある人は思いっきりファッションを楽しみたいのかもしれません。

 

ある人はモデルになりたいと思っているのかもしれません。

 

抱いている想いは人それぞれですが、結局のところ理想の体型を手に入れるという事は幸せな未来を手に入れる為の「通過点」に過ぎないという事です。

 

太っていても幸せと思える人はそれはそれで素晴らしい人生だと思います。
幸せの形も人それぞれですからね。

 

ですが「身体的な健康面」に不安を覚えるのも事実でしょう。

 

一度きりの人生です。
心身共に健康になって「健全なる幸福」を手に入れてみては如何でしょうか。

 

総括

●筋肉質で引き締まった体は重くなりやすい。体重計の数字などあまり気にしないようにしよう。

 

●ただ「細い」だけでは不十分。「魅力的」な痩せ方を追及していこう。

 

●痩せる事が「最終目的」ではない。「夢見る力」を信じ、痩せた先にある「幸福」を手に入れよう。

 

今回の記事は以上となります。

貴方のダイエットが達成され、一度きりの人生を満喫できますように。

 


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